求助

现出现 · 发表于 2010-6-7 23:21

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肩膀太窄…有什么办法变的宽些…最好在家就能做…

fqyg2003 · 发表于 2010-6-7 23:36

俯卧撑吧···

frankfrank · 发表于 2010-6-8 00:39

要看你现在是怎么一个窄法。如果上身都很瘦弱，显的肩窄。可以练背阔肌 + 三角肌。背阔肌在家引体向上就可以，三角肌可以坐姿上举，侧平举。

如果身上还可以，就是肩窄，加强三角肌就可以了

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