举哑铃5kg能练成肌肉吗？

小乔

我现在每次举哑铃做俯卧撑20至20次，早晚各做一次
如果次数不够。那应该做多少个？
(还有仰卧起坐要做多少个才能有效练出腹肌？)

syboy

都是从5kg开始的吧，仰卧起坐就多做就行了，可以每天做，关键在于坚持。
至于其他部分的肌肉跟腹肌不一样，锻炼完后需要休息，不能天天练，一般2-3天练习一次就可以。